Cada vez es más común ver a personas disfrutando de música y podcasts con sus audífonos puestos. Bien sea haciendo ejercicio, trabajando o limpiando la casa, las personas han normalizado esta actividad placentera que, sin embargo, puede causar daños irreversibles a nuestro sistema auditivo.
La Secretaría de Salud de México destaca dos problemas principales por el uso excesivo de audífonos:
- Hipoacusia. Que es una disminución paulatina de la capacidad para escuchar derivada del uso de audífonos a volúmenes muy altos.
- Tinnitus. El cual es el efecto que sufren algunas personas que escuchan zumbidos todo el tiempo.
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Por ello es importante tomar las siguientes recomendaciones y evitar padecer alguno de estos males:
- Utilizar un volumen que no sea muy alto
- Descansar 15 minutos cada que se cumplan 45 minutos del uso
¿Pero qué es un uso excesivo?
Los expertos consideran que 85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas es el nivel máximo de exposición que el ser humano puede asumir sin tener riesgos. Por otro lado, el volumen de salida de los dispositivos de audio personales suele mantenerse entre los 75 dB y 136 dB, por lo que la intensidad con la que escuches tu música puede ser el gran diferenciador a la larga.
En cuanto al tiempo de uso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no utilizar este tipo de dispositivos por más de una hora.
Además, es muy importante que los audífonos no se utilicen en calles y exteriores, ya que pueden reducir la posibilidad de escuchar sonidos de advertencia ante situaciones de emergencia.
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OB
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